Premium 
Špenátový quiche s kozím sýrem a sušenými rajčaty
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
280 x 1 g
140 x 1 g
20 x 1 ml
2 x 1 g
balení (400 g)
malý kus (50 g)
10 g
2 x 1 g
250 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Z mouky, másla a soli vytvořte drobenku. Přilijte studenou vodu a uhněťte těsto. Těsto zabalte do potravinové folie a dejte do lednice chladit asi na 30 minut.
2
Na pánvi si rozehřeju špenát, přidám vejce, česne a osolím. Ke špenátu přidám ricotu, nakrájená sušená rajčata a nadrobený kozí sýr.
3
Těsto namačkám do vymazané formy (ideálně na koláč) s vyvýšením okrajů. Těsto propíchám vidličkou a dám na cca 25 minut péct do předehřáté trouby na 200 °C.
4
Těsto si vyndám z trouby a naplním ho připravenou směsí. Dám zapéct na 25 - 30 min.
{{data.energy}}3 247 kcal
Také {{data.energyAlt}}13 595 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}119 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}237 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 7,2 g
{{data.fat}}204 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 120 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 10,7 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 1,9 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 343 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 31,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 6,7 g
Vápník
{{data.calcium}} 552 mg
Sodík
{{data.sodium}} g -
Voda
{{data.water}} 243 g
PHE
{{data.phe}} 5 968 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
