černý čaj s mlékem a medem
Černý čaj s mlékem a medem je teplý nápoj, který se připravuje z černého čaje, mléka a medu. Tento nápoj díky medu obsahuje poměrně hodně sacharidů.
Kvalitní med je sice velmi zdravý, ale jeho energetická hodnota je vysoká, pokud ho tedy do nápoje přidáte, pak dramaticky zvýšíte jeho kalorickou hodnotu. Pokud se snažíte zhubnout, pak se slazení vyhýbejte nebo používejte nízkokalorická sladidla (stévie, čekankový sirup, ...). Čistý černý čaj nemá žádné kalorie, polotučné mléko sice do nápoje nějaké kalorie přidá, ale přidá i zdravé bílkoviny.
Naučte se raději nesladit, prospějete tak svému zdraví i své postavě. Neumíte-li se sladké chuti odvyknout, začněte postupně nebo zkuste již zmíněná alternativní nízkokalorická sladidla. Odpolední siesta s čajem je často spojena i se sladkým moučníkem, když si připravíte domácí zdravou varintu (bezlepkový kakaový dort, veganské sušenky, ...), tak si ho můžete čas od času klidně dopřát.