heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj je bylinný čaj s mírně nahořklou chutí. Často se tedy ochucuje citrónem, medem či cukrem.
Tento příjemně vonící čaj pomůže uklidnit naše nervy, zmírnit hladinu stresu a pomůže nám i snadněji usnout. Díky svým uklidňujícím účinkům může ženám pomoci s menstruačními potížemi (úzkost, křeče, nadýmání, špatný spánek, náladovost, nervozita, ...). Samotný heřmánkový čaj, tedy bez přídavku sladidel, má zanedbatelnou kalorickou hodnotu.
Heřmánkový čaj je možné připravit z čerstvě natrhaného i ze sušeného heřmánku. Pokud nemáte čas pobíhat po louce a sbírat byliny, tak si čaj můžete snadno zakoupit v prodejnách zdravé výživy, ve specializovaných prodejnách s čajem nebo i v supermarketu. Vybírejte si kvalitní čaje, které opravdu obsahují sušený heřmánek. K odpolednímu čaji se často konzumuje i kousek sladkého moučníku (bábovky, koláče, buchty, ...).