Isostar Powerplay High Protein 25

Velice mi pomáhá, že si mohu sestavit jídelníček a hlídat přitom vyváženost v příjmu tuků, sacharidů, bílkovin a vlákniny. Už vím, co jsem při předchozí snaze shodit dělala špatně :-). Díky!

Používám ke snížení hmotnosti a je to neocenitelny pomocník. Dříve jsem měl pohyb ale neměl jsem představu o příjmu a vydání kalorií. Zatím je v nenávratnu cca. 24 kg, ale pro optimální váhu ještě musím udělat kus práce. Úplně jsem přešel na vegetariánství. Tabulky neudělají za nás vše. Chce to změnu životního stylu. (původně z tolerovanych 145 na 151 před rokem a půl, což mne nakoplo k činům, postupně akorát zpět 145 letos březen, po použití tabulek nyní 127, cíl 110 pokud to půjde tak i 100) Díky.

První kilo dole!! Ač vegetarián začala jsem po 40 přibírat každý rok kilo a tak mám už 11 kg víc, než kdysi. Díky tabulkám jsem hned v prvních dnech zjistila, že silně překračuji sacharidy a totálně propadám v bílkovinách. Také pitný režim nic moc.Takže aniž bych musela držet speciální diety tak si pouze hlídám co jím, ubírám na sacharidových jídlech a zvyšuji jídla s obsahem bílkovin (stále mám po ruce mungo klíčky). Kontroluji si, kolij jsem vypila a když tak honem sklenici vody s citronem nebo jablečným octem. Cítím se lépe, lehčí a snad i pár kilo shodím.