ořechy směs (mix ořechů)

Ořechy směs nebo také mix ořechů nabízí z výživových hodnot především tuky. K vytvoření směsi se používají různé druhy ořechů, a to lískové, vlašské, makadamové, pekanové, piniové nebo mandle, pistácie, kešu, arašídy a para ořechy.

Konkrétní účinky na zdraví se budou odvíjet podle druhu a množství použitých ořechů. V každém případě ale bude tato ořechová směs obsahovat zdravé tuky a bude mít vysokou energickou hodnotu. Samotné ořechy jsou zdravou potravinou, která patří na racionální jídelníček. Osoby s nadváhou nebo v redukčním režimu by měli konzumovat jen malé množství této kalorické pochoutky.

Ořechy neodmyslitelně patří do dezertů, štrúdlů, buchet a koláčů (jablečný crumble, obrácený koláč, ...). Výborně se také hodí k přípravě ořechového chleba, domácího müsli nebo granoly. Také se dají přidat do jogurtu nebo s nimi můžete ozdobit obilnou kaši.