Ovocná přesnídávka jablko, broskev, banán Lupilu

Používám ke snížení hmotnosti a je to neocenitelny pomocník. Dříve jsem měl pohyb ale neměl jsem představu o příjmu a vydání kalorií. Zatím je v nenávratnu cca. 24 kg, ale pro optimální váhu ještě musím udělat kus práce. Úplně jsem přešel na vegetariánství. Tabulky neudělají za nás vše. Chce to změnu životního stylu. (původně z tolerovanych 145 na 151 před rokem a půl, což mne nakoplo k činům, postupně akorát zpět 145 letos březen, po použití tabulek nyní 127, cíl 110 pokud to půjde tak i 100) Díky.

Chtěl bych ještě jednou pochválit tento prográmek. Je to ta největší motivace, co jsem kdy měl, jako nástroj k hubnutí. Čísla jsou prostě čísla, to mi dnes nikdo nevyvrátí. Je fakt, že se musí přistoupit k hubnutí i hlavou, pevnou vůlí, citem a také si musí každý pročíst rizika spojené se snížením hmotnosti jako je můj případ. Dříve jsem pouze omezil potraviny, ale nevěděl, co si mohu za den dovolit sníst. Zde si hlídám základní údaje a výsledek je víc než očekávaný. Začínal jsem na 132,9 kg a dnes mám váhu 113 kg. No není to nádhera? Ještě 9 kg a budu tzv. v normě pod kolonkou obezita. To se ani nebavím o tom, jak se mi srovnaly hodnoty, které jsou v spojené s vysokou nadváhou, jako jsem měl já. Pitný režim nevyjímaje. Pochválit také musím i sledování údajů s možností přidání vlastních. Jsem opravdu velice spokojen, protože to mám pořád u sebe díky androidu v telefonu. Přeji všem, kdo potřebuje upravit hmotnost, aby vydrželi těžká období, kdy se váha nehýbe, tělo se brání ale jak se prolomí tento okamžik a tělo začne dobře metabolizovat, tak je vyhráno. Mějte se všichni hezky a držím palce.

Chtěl bych velmi pochválit tuto webovou stránku, zpočátku jsem nevěřil, že se budou dít zázraky. Začal jsem téměř dva měsíce poctivě zapisovat snědené potraviny, divil jsem že sacharidy a tuky překračuji i několikrát násobně. Ze začátku jsem šílel, měl večer pocit hladu, proto jsem se rozhodl, že omezím především pití sladkých nápojů, nahradil neslazenými či pouhou vodou, kafe jsem přestal cukrovat, nekupuji jogurty s příchutí jenom čisté bílé a dochucuji ovocem a skořicí, sýry výhradně nízkotučné, z oddílu uzenin a salámu jen šunku a další s vysokým % podílu masa. Do stravy jsem zařadil alespoň 1x týdně luštěniny a potraviny bohaté na vlákninu. Dále nepočítaje, že denně sním minimálně 2 kousky ovoce či zeleniny, krásně vám dorovnají do limitů DDD. Výsledek 4 kila dolů za bezmála 2 měsíce. Jsem spokojen a tudíž můj cíl splněn! Vřele doporučuji všem!