těstoviny zapečené salám, vejce
na zapečené těstoviny má každá hospodyňka svůj osvědčený recept, a proto se kvalita a poměr jednotlivých ingrediencí v pokrmu může významně lišit.
obecně lze říci, že zapečené těstoviny bývají energeticky velmi bohatým pokrmem. Přídavek uzeniny dále významně zvyšuje obsah tuku, soli a většinou také nevhodných přídatných látek. Klasické zapečené těstoviny se salámem nejsou vhodné pro racionální stravování, ani redukci hmotnosti.
zapečené těstoviny se salámem a vejcem vyměňte za (zapečené) celozrnné těstoviny se zeleninou (méně těstovin, více zeleniny), libovým masem a polotučným, či nízkotučným (zejména při redukční dietě) sýrem. Přidat lze také vejce (bílky prakticky neomezeně, žloutky s rozumem). Takový pokrm si můžete dopřát v rámci zdravého životního stylu, ale také při redukci hmotnosti.