Tuna chunks in tomato sauce Giana

Jsou to skvěle zpracované tabulky. To, že zohlední i denní aktivitu a přepočítají podle toho doporučený příjem kJ je úžasný pomocník. Když jsem dříve pouze dodržovala příjem bez pohybu, výsledky sice byly, ale svalová hmota mi mizela. Při samotném cvičení bez počítání kalorií jsem zase měla po aktivitě takový hlad, že jsem stále přibírala. Nyní, když se po denní aktivitě mohu najíst o něco více, mnohem lépe se s doporučeným nižším příjmem kJ vyrovnávám a srovnaly se mi i hodnoty v testech - tuky v krvi a pod. Jsem nadšená.

Zdravím - bez násilí a utrpení je za půl roku 13 kg dole. Je to jen o evidenci a tu je důležité vydržet!!!.

Právě v tuto chvíli jsem si prošel graf hmotnosti za poslední 3 roky ukazující úbytek váhy 23 kilo. A to je z veliké části díky této stránce. A za to Vám děkuji, prosím pokračujte ve stejném duchu.