tuňáková pomazánka

Tuňáková pomazánka je chutná rybí pomazánka, na kterou má každá rodina svůj vlastní osvědčený recept. Základní ingrediencí je však pokaždé tuňák, nejčastěji konzervovaný. Dále se přidává cibule, jarní cibulka, majonéza, pomazánkové máslo nebo jogurt. Někdo přidává i nadrobno nastrouhaný celer nebo mrkev.

Ryby, tedy i tuňák, jsou zdrojem kvalitních bílkovin, a tak se skvěle hodí do zdravého životního stylu. Správný příjem bílkovin je nezbytný pro růst svalové hmoty a kostí. Bílkoviny mají také výbornou sytící schopnost, a tak se díky nim cítíme déle najedení.

Na tuto rybí pomazánku opravdu existuje celá řada osvědčených receptů, a tak s námi můžete zkusit odlehčenou variantu s tvarohem nebo se sýrem cottage. K tuňákové pomazánce se skvěle hodí celozrnné housky, které si také můžete upéct i doma.