Premium 
Slaný koláč z tortill se špenátem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
620 x 1 g
100 x 1 g
100 x 1 g
360 x 1 g
10 x 1 g
100 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Připravíme si formu o průměru tortill. Většinou o průměru 24cm.
2
Nachystáme si 6 kusů tortill, špenát, krájenou šunku a angliskou slaninu si nakrájime na kostičky, sýr nastrouháme na hrubém struhedle.
3
Na pánev dáme rozpustit mražený špenát, mícháme a čekáme až zcela povolí, přidáme česnek, sůl a pepř dle chuti. Provaříme, Nakonec přidáme sladkou smetanu, nebo mléko. Můžeme až 150ml, dle chuti.
4
Do formy vložíme tortillu, potřeme udělaným špenátem poklademe šunkou a sýrem a stejně děláme další vrstvy. Materiál si propočítáme. aby nám vyšel stejnoměrně na 5 vrstev. Poslední tortillu ozdobíme zbytkem strouhaného sýra.
5
Můžeme použít jakýkoliv sýr, který nám chutná, můžeme přidat i mozzarelu. To platí i o šumce.
6
Předehřejeme si troubu na 190°C. A pečeme zakryté 15 min. Po 15 minutách odkryjeme a dopečeme dozlatova.
20 minut
{{data.energy}}3 398 kcal
Také {{data.energyAlt}}14 228 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}171 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}221 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 17,9 g
{{data.fat}}199 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 26,9 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 0 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,02 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 38 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 19,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 24,9 g
Vápník
{{data.calcium}} 598 mg
Sodík
{{data.sodium}} g -
Voda
{{data.water}} 6,1 g
PHE
{{data.phe}} 8 533 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
