Odlehčené bramboráky

Hodnocení receptu

star

star_half

star_outline

Ingredience

brambory syrové

600 x 1 g

česnek

20 x 1 g

vejce slepičí

2 x kus (55 g)

Ovesné vločky jemné Emco

porce (50 g)

Farmářská šunka Pikok

150 x 1 g

sůl kuchyňská

6 x 1 g

pepř černý celý

2 x 0,2 g

majoránka

2 x 3 g

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

Bramobory oloupat a nastrouhat (hrubé struhadlo)

Vše společně smíchat

Na plech vytvořit menší bramboráčky a péct v troubě vyhřáte na 200°C 30 minut

1 112 kcal

Také 4 658 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

61,5 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

137 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

7,7 g

fiber_manual_record

Tuky

33,9 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

7,3 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

5,6 g

Polynenasycené

2,9 g

Cholesterol

593 mg

Vláknina

14,4 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

9,3 g

Vápník

170 mg

Sodík

0 g

Voda

94,7 g

PHE

3 076 mg

22%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Podobné recepty

zdravé oběd

zdravé večeře

zdravé chuťovky

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

26 %

fiber_manual_record

Sacharidy

59 %

fiber_manual_record

Cukry

3 %

fiber_manual_record

Tuky

15 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

3 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

zdravé

oběd

večeře

hlavní chod

chuťovky

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení