Tuňáková pomazánka z tvarohu

Hodnocení receptu

star

star_outline

Ingredience

tvaroh polotučný Albert

400 x 1 g

tuňák Nixe Lidl 900g balení

200 x 1 g

sůl kuchyňská

1 g

pepř černý celý

1 g

cibule červená

40 x 1 g

Kremžská hořčice Mikado

20 x 1 g

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

Cibuli nakrájíme nadrobno.

Smícháme tvaroh, slitého tuňáka, hořčici a cibuli. Osolíme a opepříme dle chuti.

794 kcal

Také 3 326 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

95,6 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

22,8 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

20 g

fiber_manual_record

Tuky

35,1 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

9,4 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

0 g

Polynenasycené

0 g

Cholesterol

Vláknina

1 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

4 g

Vápník

411 mg

Sodík

g -

Voda

0,13 g

PHE

4 780 mg

16%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Podobné recepty

snídaně pomazánky

ryby pomazánky

pomazánky chuťovky

zdravé pomazánky chuťovky

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

62 %

fiber_manual_record

Sacharidy

15 %

fiber_manual_record

Cukry

13 %

fiber_manual_record

Tuky

23 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

6 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

ryby

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení