Tvarohové lívance

Kristýna Volfová

Hodnocení receptu

star

star_half

Ingredience

Jaroměřický měkký tvaroh

porce (125 g)

vejce slepičí

kus (55 g)

Špaldová mouka hladká Belbake

35 x 1 g

javorový sirup

lžíce (10 ml)

kokosový olej

lžička (5 ml)

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

V míse smícháme mouku, vejce, sirup a tvaroh. Pořádně promícháme.

Na pánev s kokosovým olejem pomocí lžíce vložíme těsto, ze kterého vytvarujeme placičku. Smažíme z obou stran.

391 kcal

Také 1 637 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

32,4 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

37,4 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

10,7 g

fiber_manual_record

Tuky

12 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

6,8 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

2,7 g

Polynenasycené

1,1 g

Cholesterol

237 mg

Vláknina

0,35 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

0,1 g

Vápník

217 mg

Sodík

g -

Voda

0,05 g

PHE

565 mg

11%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Podobné recepty

zdravé snídaně

sladké snídaně

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

40 %

fiber_manual_record

Sacharidy

46 %

fiber_manual_record

Cukry

13 %

fiber_manual_record

Tuky

15 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

8 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

zdravé

sladké

snídaně

svačina

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení