Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
balení (250 g)
30 x 1 g
4 x 1 g
100 ml
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Tvaroh ve vaničce zašleháme s cukrem - cukr lze nahradit sladidlem dle své preference - hodí se třeba vanilkové flavdrops - Tučnost tvarohu též záleží na Vašich stravovacích zvyklostech.
2
Do misky dáme nejdříve trochu tvarohu a na to skládáme piškoty, které pokapeme silnou kávou (buď uvaříme silné espresso, anebo postačí i trochu uvařené silnější rozpustné kávy). na piškoty dáme opět tvaroh a opakujeme. Měly by vyjít celkem tři vrstvy s tím, že končíme tvarohem. - piškoty není nutno dávat natěsno k sobě, mohou být mezi nimi i mezery, dezert hezky zatuhne i tak. Lze použít i dlouhé cukrářské piškoty, které si nalámeme na kousky. Nakonec jemně posypeme kakaem a dáme odpočívat minimálně na dvě hodiny do lednice - nejlépe udělat večer a nechat do druhé dne.
3
Tento jednoduchý a rychlý dezert plný bílkovin, který zabere maximálně deset minut přípravy si určitě zamilujete a věřím, že se ve Vašem jídelníčku nejednou vyskytne.
{{data.energy}}305 kcal
Také {{data.energyAlt}}1 277 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}31,7 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}35 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 23,5 g
{{data.fat}}3,2 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 1,5 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 60 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 0,39 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 0,26 g
Vápník
-
Sodík
{{data.sodium}} g -
Voda
-
PHE
{{data.phe}} 1 586 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Strouhaná buchta s ovocem
Mug cake bez lepku
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.