Potraviny 
Recepty 
Aktivity 
Premium 
Tvarůžková pomazánka s cibulí
Hodnocení receptu
Ingredience
200 x 1 g
180 x 1 g
15 x 1 g
35 x 1 g
10 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
1 g
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Tvarůžky umeleme nebo nastrouháme, přidáme Gervais a smetanu.
2
Cibuli nakrájíme najemno, osmažíme na másle nebo ghí. Vychladlé přidáme ke směsi k tvarůžkům.
3
Přidáme prolisovaný česnek, ochutíme solí, pepřem,kmínem, paprikou, chilli, dle chuti. Pepř, kmín, papriku, chilli v receptu neuvádím, kvůli nepatrnému množství a chutí každého z vás.
15 minut
758 kcal
Také 3 172 kJ ● Energetická hodnota
69,3 g
Doporučený denní příjem: 118 g
18,7 g
Doporučený denní příjem: 182 g
Cukry
14,5 g
44,7 g
Doporučený denní příjem: 53 g
Nasycené mastné kyseliny
29,5 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0,06 g
Cholesterol
-
Vláknina
1,1 g
Doporučený denní příjem: 27.5 g
Sůl
14,4 g
Vápník
417 mg
Sodík
0 g
Voda
39,9 g
PHE
3 463 mg
9%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Paušální výdej
Lehce aktivní
Podobné recepty
Avokádová pomazánka z tvarohu
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Pikantní fazolová pomazánka s tofu
Majdina Lučinka
Složení nutričních hodnot
52 %
14 %
11 %
34 %
22 %
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
čestina 
slovenčina 
українська 
русский 
polski 
magyar 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhni si aplikaci 
KalorickeTabulky.cz © 2025 Všechna práva vyhrazena.
