Brokolicové placky

Blanka

Hodnocení receptu

star

star_half

star_outline

Ingredience

brokolice

velká porce (150 g)

mrkev

kus (100 g)

ovesné vločky

malá porce (30 g)

vejce slepičí

kus (55 g)

Grattugiato Fresco (parmazán sypaný) Gran Moravia

20 x 1 g

sůl kuchyňská

1 g

pepř černý celý

0,2 g

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

Všechny ingredience se smíchají, a peče se na pánvi z obou stran.

Z této dávky vyjde asi 8 placek.

366 kcal

Také 1 534 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

22,9 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

37,1 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

10 g

fiber_manual_record

Tuky

14,2 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

2,2 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

3,3 g

Polynenasycené

1,9 g

Cholesterol

237 mg

Vláknina

10,2 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

1,2 g

Vápník

252 mg

Sodík

g -

Voda

267 g

PHE

1 146 mg

21%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Podobné recepty

přílohy hlavní chod

přílohy dietní

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

31 %

fiber_manual_record

Sacharidy

50 %

fiber_manual_record

Cukry

13 %

fiber_manual_record

Tuky

19 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

3 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

oběd

dietní

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení