Míchaný zeleninový salát

Hodnocení receptu

star

star_outline

Ingredience

červená řepa

0,4 x porce (100 g)

Mix rukola, červená řepa a mangold Albert

0,4 x 100 g

salát little gem

0,5 x porce (100 g)

cibule

0,1 x velký kus (100 g)

mrkev

porce (50 g)

olivový olej extra panenský San Fabio

0,25 x porce (20 ml)

sůl himálajská růžová jemná

0,25 x špetka (2 g)

pepř čtyřbarevný mlýnek Kotányi

0,01 x 100 g

ocet balzamico de cezare

0,1 x 20 ml

voda čistá

3 x 1 ml

ořechy vlašské

porce (10 g)

parmazán (parmezán)

0,1 x 100 g

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

Cibuli nakrájíme na půl kolečka, mrkev a řepu nastrouháme na hrubo, salát nakrájíme.

Přidáme další zeleninu, nasekané ořechy, nastrouhaný parmezán a ochutíme solí, pepřem, octem, olejem, vodou.

Vše promícháme.

216 kcal

Také 903 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

7,8 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

13,7 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

10,3 g

fiber_manual_record

Tuky

14,1 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

3,1 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

1,9 g

Polynenasycené

4,7 g

Cholesterol

0,01 mg

Vláknina

5 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

0,54 g

Vápník

64,8 mg

Sodík

0 g

Voda

94,8 g

PHE

384 mg

11%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Podobné recepty

saláty dietní

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

22 %

fiber_manual_record

Sacharidy

38 %

fiber_manual_record

Cukry

29 %

fiber_manual_record

Tuky

40 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

9 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

dietní

saláty

vegetarián

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení