Dietní pizza tvarohová

Hodnocení receptu

star

star_outline

Ingredience

tvaroh odtučněný Albert

100 x 1 g

špaldová mouka hladká

30 x 1 g

vejce slepičí

kus (55 g)

voda čistá

50 x 1 ml

sůl kuchyňská

1 g

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

Nejdříve smícháme mouku, tvaroh, vejce a trochu vody (voda od oka), špetka soli.

Těsto potřeme na plech vyložený pečícím papírem a navrch si dáme cokoliv chceme.

Můžeme taky z vejce použít pouze bílek (a bude to ještě dietnější).

Pečeme na 170 stupňů asi 20-25 min.

253 kcal

Také 1 060 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

23,5 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

25 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

4 g

fiber_manual_record

Tuky

7,6 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

2,2 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

2,4 g

Polynenasycené

0,98 g

Cholesterol

237 mg

Vláknina

4,3 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

1,1 g

Vápník

122 mg

Sodík

g -

Voda

90,9 g

PHE

1 174 mg

21%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Podobné recepty

zdravé oběd

zdravé večeře

zdravé dietní

hlavní chod dietní

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

42 %

fiber_manual_record

Sacharidy

45 %

fiber_manual_record

Cukry

7 %

fiber_manual_record

Tuky

14 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

4 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

oběd

hlavní chod

zdravé

dietní

večeře

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení