Hrachová kaše se zeleninou a kurkumou

Zdravě s Markétou

Hodnocení receptu

star

Ingredience

hrách zelený Lagris

125 x 1 g

mrkev

kus (100 g)

celer bulvový

50 g

cibule

porce (50 g)

cibulka jarní

porce (30 g)

avokádo

2 x porce (50 g)

kurkuma

3 x 1 g

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

Uvaříme hrách zelený půlený dle návodu.

Uvaříme mrkev, celer a cibuli do měkka.

Uvaříme mrkev, celer a cibuli do měkka. Orestujeme na ghí cibulku a nať cibulky.

Po uvaření ingrediencí vše rozmixujeme do hladka. Nakrájíme avokádo na plátky a servírujeme.

766 kcal

Také 3 209 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

31,3 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

101 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

16,3 g

fiber_manual_record

Tuky

24,9 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

3,6 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

6,7 g

Polynenasycené

2,7 g

Cholesterol

Vláknina

13 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

0,03 g

Vápník

139 mg

Sodík

0,01 g

Voda

273 g

PHE

1 567 mg

14%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Podobné recepty

zdravé oběd

zdravé večeře

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

20 %

fiber_manual_record

Sacharidy

64 %

fiber_manual_record

Cukry

10 %

fiber_manual_record

Tuky

16 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

2 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

oběd

zdravé

vegetarián

vegan

večeře

hlavní chod

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení