Jemná avokadová pomazánka
Hodnocení receptu
Ingredience
kus (200 g)
3 x 1 ml
2 x 1 g
porce (20 g)
špetka (2 g)
špetka (2 g)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
1 g
Postup přípravy receptu
1
Avokádo rozmačkáme vidličkou a zakápneme citrónovou šťávou. Přidáme rozmačkaný stroužek česneku, lžíci Lučiny, sůl a pepř. Promícháme
382 kcal
Také 1 598 kJ ● Energetická hodnota
5 g
Doporučený denní příjem: 86 g
14 g
Doporučený denní příjem: 132 g
Cukry
1,5 g
31,6 g
Doporučený denní příjem: 39 g
Nasycené mastné kyseliny
8,6 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
15,4 g
Polynenasycené
3,5 g
Cholesterol
-
Vláknina
11,4 g
Doporučený denní příjem: 27.5 g
Sůl
2,1 g
Vápník
63,8 mg
Sodík
0 g
Voda
153 g
PHE
282 mg
24%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Dle vyplněných aktivit
Podobné recepty
Pomazánka z pečených paprik VEGAN @frolibek
Mrkvový hummus
Fitness tuňáková pomazánka
Lososová pomazánka s tofu
Složení nutričních hodnot
10 %
28 %
3 %
62 %
17 %
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.