Premium 
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
250 x 1 g
110 x 1 g
4 x lžíce (25 g)
špetka (2 g)
250 x 1 g
20 x 1 ml
35 x 1 g
200 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Na křehké těsto, co se hodí i na štrúdl nebo třeba slaný francouzský koláč, potřebuješ: 250 g namletých ovesných vloček (žitné jsou taky hratelné), 110 g přepuštěného másla, špetku soli, 4 lžíce medu
2
Těsto peč na 180 °C cca 30 minut. Než ho ale šoupneš do trouby, nech ho chvíli v lednici. Ideální je péct v kulaté formě i s pečicím papírem, abys nemusel/a používat další máslo na vymazání.
3
Na krém budeš potřebovat nízkotučnou lučinu, žervé nebo tvaroh. My dali vaničku polotučného tvarohu, kam jsme vymačkali půl citronu. Aby byl koláč svěží a citronová chuť znát, přisypali jsme na závěr do krému i trochu citronové kůry.
4
Do směsi přidej i 4 lžíce medu, nebo 35 gramů vanilkového proteinu. Záleží na tvých preferencích. Jen věz, že ovoce není nijak sladké a těsto jen lehce. V kombinaci s citronem proto potřebuješ chuťovým buňkám dodat trochu té sladké tečky
5
Posyp ovocem, množství ovoce na koláči záleží jen na tobě.
6
Dej do lednice a dobrou chuť.
{{data.energy}}2 838 kcal
Také {{data.energyAlt}}11 884 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}86,6 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}293 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 110 g
{{data.fat}}140 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 76,5 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 7,8 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 6,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 286 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 29,4 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 2,5 g
Vápník
{{data.calcium}} 493 mg
Sodík
{{data.sodium}} g -
Voda
{{data.water}} 230 g
PHE
{{data.phe}} 4 328 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
