Premium 
Brokolicový koláč se sýrem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
700 x 1 g
2 x 1 g
5 x 1 g
5 x 1 g
10 x 1 g
20 x 1 ml
100 x 1 g
75 x 1 g
6 x kus (55 g)
140 x 1 g
0,5 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Brokolici rozeberte na malé růžičky a povařte 10 min v osolené vodě. Sceďte a nechte vychladnout.
2
Mezitím si z jedné cibule odkrojte několik koleček na ozdobu, zbytek pokrájejte na jemno a opečte na olivovém oleji. Osolte, přidejte rozmarýn a nechte také trochu zchladnout.
3
Vajíčka prošlehejte se solí a mletým pepřem, vmíchejte mouku s kypřícím práškem, nasekanou bazalkou a nastrouhaný sýr.
4
Nakonec přidejte i brokolici a cibulku a vše uhlaďte do koláčové formy vyložené pečícím papírem nebo vymazané máslem a vysypané moukou. Povrch ozdobte odloženými kolečky cibule a dejte asi na 40 min péct při 200°C.
5
Před podáváním nechte koláč alespoň 10 min vychladnout.
20 min příprava, 40 min pečení
{{data.energy}}1 861 kcal
Také {{data.energyAlt}}7 792 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}110 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}162 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 30,2 g
{{data.fat}}82,4 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 30,4 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 1,2 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 27,2 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 7,8 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 1 450 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 31,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 6,3 g
Vápník
{{data.calcium}} 1 032 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 751 g
PHE
{{data.phe}} 5 515 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
placičky z mozzarelly
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Polévka z červené čočky
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
