Premium 
Fit vajíčkový wrap plněný špenátem a sýrem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x velký kus (60 g)
lžička (5 ml)
50 x 1 g
30 x 1 g
30 x 1 g
1 g
1 g
1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
V misce pomocí metličky rozmícháme vajíčka s chilli, česnekovým pepřem, solí a mletým pepřem (dle chuti).
2
Na nepřilnavé pánvi si rozehřejeme máslo nebo olej.
3
Na pánev vylijeme vajíčkovou směs, přičemž ji rozlijeme do stran pánve, jako bychom dělali palačinku.
4
Pánev přikryjeme na 2 minuty, dokud nebude vajíčková palačinka zespodu nazlátlá a svrchu dopečená.
5
Potom vajíčka svrchu potřeme s cream cheese, posypeme umytým špenátem a strouhaným sýrem a ještě minutu vše necháme na rozpálené a přikryté pánvi, aby špenát změkl a sýr roztál.
6
Nakonec wrap pevně stočíme, překrojíme na polovinu a podáváme teplý.
A jak si lze tento recept přizpůsobit? Přidejte si do náplně například sýr feta, sušená rajčata, nasekané olivy, čerstvé bylinky, rukolu, dušené houby, uzené plátky lososa nebo nastrouhanou a podušenou cuketu nebo dýni. Možností je nespočet a záleží jen na vás jaké suroviny si zvolíte. Tato kombinace se špenátem a mozzarellou je u mě rozhodně nejoblíbenější - obsahuje totiž suroviny, které mám skoro stále doma a jejichž kombinace nikdy nezklame.
{{data.energy}}303 kcal
Také {{data.energyAlt}}1 269 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}25,1 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}3,7 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 2,5 g
{{data.fat}}20,4 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 6,6 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,3 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 8,4 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 2,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 517 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 1,3 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 2,4 g
Vápník
{{data.calcium}} 67,2 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 0,13 g
PHE
{{data.phe}} 1 254 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
