Ovesná kaše s kokosovým mlékém

Hodnocení receptu

star

star_half

Ingredience

kokosové mléko

2 x porce (100 ml)

Ovesné vločky jemné Emco

porce (50 g)

maliny mražené

30 x 1 g

borůvky

30 x 1 g

banán

60 g

Excellence 85% cocoa dark Lindt

porce (10 g)

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

Ovesné vločky namočíme do mléka a vaříme, dokud nevznikne kaše.

Přidáme mražené maliny. Čerstvé ovoce dáme na hotovou kaši a posypeme strouhanou čokoládou.

343 kcal

Také 1 436 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

9 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

55,1 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

19 g

fiber_manual_record

Tuky

8,2 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

3,2 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

0,86 g

Polynenasycené

0,99 g

Cholesterol

0 mg

Vláknina

8,3 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

0,01 g

Vápník

106 mg

Sodík

0 g

Voda

291 g

PHE

453 mg

19%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Podobné recepty

zdravé snídaně

zdravé chuťovky

zdravé bez cukru

snídaně bez cukru

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

12 %

fiber_manual_record

Sacharidy

76 %

fiber_manual_record

Cukry

26 %

fiber_manual_record

Tuky

11 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

4 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

snídaně

zdravé

sladké

chuťovky

bez cukru

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení