Premium 
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 g
40 x 1 g
10 x 1 ml
lžíce (10 ml)
1 g
1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Velký hrnec s vodou přivedeme k varu. Když voda vře, vložíme do ní kousky brokolice a necháme je vařit asi 4-5 minut. Brokolici nesmíme vařit déle, protože se rozvaří.
2
Uvařenou brokolici vyjmeme z vody a ponoříme ji pod studenou vodu, abychom zastavili proces vaření.
3
Troubu předehřejeme na 200 stupňů.
4
V misce si spolu smícháme citrónovou šťávu a olivový olej. Ochutnáme a dokořeníme a dosolíme je podle chuti.
5
Plech vysteleme pečícím papírem a rovnoměrně na něj rozložíme uvařené kousky brokolice. Dnem sklenice rozmačkáme brokolici tak, aby byla co nejrovnější.
6
Rovnoměrně na ně natřeme dresink a posypeme parmazánem.
7
Brokolici pečeme v troubě přibližně 20 minut, dokud okraje brokolice nejsou upečené křupava a sýr úplně neroztaje. Doporučuji podávat ji ještě teplou.
{{data.energy}}461 kcal
Také {{data.energyAlt}}1 930 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}30,6 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}30,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 13,9 g
{{data.fat}}20,7 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 7,5 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 9,3 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 1,1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0,03 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 15,2 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 1,5 g
Vápník
{{data.calcium}} 992 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0,22 g
Voda
{{data.water}} 470 g
PHE
{{data.phe}} 1 530 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Fitness tuňáková pomazánka
Pečená zelenina na másle s koprovým dipem
Moravské koláčky LC
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
