Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
balení (400 g)
100 x 1 ml
50 x 1 g
500 x 1 g
2 x balení (180 g)
2 x porce (3 g)
lžička (5 ml)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Těstoviny uvaříme ve vroucí, mírně osolené vodě doměkka.
2
V menším hrnci ohřejeme loupaná rajčata, která rozmícháme se 100 - 200 ml vody.
3
Do rajčatové omáčky přidáme omytý a nadrobno nakrájený lilek, všechno koření, sůl, nasekané černé olivy, prolisované stroužky česneku a dobře zamícháme.
4
Omáčku vaříme pod pokličkou na mírném plameni po dobu 10-15 minut, dokud lilek nezměkne.
5
Mezitím na pánvi rozehřejeme lžičku olivového oleje.
6
Tofu osušíme v papírových ubrouscích, nakrájíme ho na malé kostičky a opečeme na pánvi dozlatova (přibližně 5 minut).
7
Nakonec tofu vmícháme do lilkové omáčky a omáčku servírujeme spolu s přecezenými těstovinami.
{{data.energy}}2 227 kcal
Také {{data.energyAlt}}9 323 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}104 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}318 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 39,1 g
{{data.fat}}48,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 5,4 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,3 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 3,3 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,46 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 42,3 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 4,4 g
Vápník
{{data.calcium}} 861 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 567 g
PHE
{{data.phe}} 616 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Cizrnové fusilli s tofu v rajčatové omáčce
Nudle se zelím a slaninou
Těstoviny se špenátovým pestem a tofu
Těstovinový salát s kozím sýrem a kuřecím masem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.