lilek

Potraviny

keyboard_arrow_right

Zelenina

keyboard_arrow_right

Zelenina čerstvá

keyboard_arrow_right

lilek

Zadej množství a jednotku

= 100 g

edit Zapsat do jídelníčku

28,7 kcal

Také 120 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

1,19 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

4,45 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

2,78 g

fiber_manual_record

Tuky

0,2 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

0 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

0 g

Polynenasycené

0 g

Cholesterol

Vláknina

2,29 g

Doporučený denní příjem: 28 g

Sůl

Vápník

13,46 mg

Sodík

Voda

92,6 g

PHE

59,5 mg

28%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá

Lilek, cuketa, paprika dušené

41 kcal Zapsat

Zapečený lilek s olomouckými tvarůžky Jíme zdravě

73 kcal Zapsat

Salátový mix s polníčkem Polabská zelenina

12,9 kcal Zapsat

Valeriana

29,6 kcal Zapsat

Červená řepa vařená a loupaná HuerCasa

44,2 kcal Zapsat

Rukola Conad

30,8 kcal Zapsat

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

20 %

fiber_manual_record

Sacharidy

76 %

fiber_manual_record

Cukry

48 %

fiber_manual_record

Tuky

3 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

0 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Obsahuje...

Obsahuje vitamíny

Vitamín E

Vitamín K

Vitamín A

Vitamín C

Obsahuje minerální látky

Draslík

Zinek

Vápník

Mangan

Měď

Molybden

Fluor

Hořčík

Jód

Sodík

Kobalt

Pektin

Fosfor

Železo

Více o této potravině

Lilek je bohatý na provitamín A a vitamíny skupiny B. Obsahuje kyselinu listovou, hořčík, železo, vápník, zinek a mangan. Z 90% ho tvoří voda.

Příznivě působí na krevní tlak a kožní onemocnění, podporuje jaterní činnost a čistí krev. Čerstvá šťáva má antibiotické účinky. Železo je důležité pro správnou tvorbu krve. Vápník je nezbytný pro výstavbu našich kostí a zubů. Kyselina listová a železo je obzvláště důležitá pro těhotné ženy.

Před vařením ho nakrájejte na plátky a jemně posolte. Z části se tak zbavíte vodnatosti a předejdete zhořknutí. Lilek skvěle chutná zapečený, třeba s tvarůžky nebo s česnekem a sýrem.

Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Více než 7 milionů uživatelů

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Zobrazit všech 1 004 ohlasů

Za dva měsíce 11kg dole. A za to díky z velké části Vám... úžasné!

Bez nadsázky nejlepší aplikace vůbec, jakou znám. Vůbec nemám dramatickou potřebu zbavovat se spousty kil, ale baví mě sledovat příjem bílkovin, vlákniny atd. Nikdy jsem netušil, jak snadné je přelézt DDD tuků. Velké díky a velká pochvala !!

Super webovky, Řeší hlavní problém, kolik toho vlastně sním a smím, ale i pomáhají rozhodovat, sepsat nákupní seznam, udržet systém v ledničce a špajzce... díky.

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení