Vitamín C (kyselina askorbová) - seznam potravin obsahující Vitamín C (kyselina askorbová)

keyboard_arrow_right

Vitamín C (kyselina askorbová)

Mezi základní přírodní zdroje vitamínu C patří:
citrusové plody, jahody, paprika, květák, rajčata, meloun, brambory, listová a brukvovitá zelenina
K čemu vitamín C potřebujeme?

pomáhá hojení ran a popálenin
snižuje krevní cholesterol a krevní tlak
posiluje imunitní systém, pomáhá při nachlazení
pomáhá léčit kurděje
působí preventivně proti rakovině
snižuje riziko vzniku krevních sraženin
zmírňuje alergické reakce
zvyšuje produkci mléka
zvyšuje účinnost léků při zánětech močových cest

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


banán	94	1,2	22	0,2	2
vejce slepičí	151	12,4	0,94	10,9
okurka salátová	15,8	0,82	2,3	0,18	0,93
Řecký jogurt bílý 0% tuku Milko	57,6	10	3,5	0,3
brambory vařené bez slupky	84,5	1,7	18,6	0,1	1,4
jablko červené	73,2	0,4	17	0	2
káva espresso	4,4	0,2	0	0,4	0
mléko polotučné 1,5% tuku	47,3	3,4	4,9	1,5
máslo	748	0,7	0,52	82,6
vejce (vajíčko) na tvrdo	152	13	1,1	10,6