Sodík - seznam potravin obsahující Sodík

keyboard_arrow_right

Sodík

Mezi základní přírodní zdroje sodíku patří:
stolní sůl, mrkev, artyčok, slaneček, řepa, fazole, ledviny a slanina
K čemu sodík potřebujeme?

je potřebný pro správnou funkci nervů a svalů
pomáhá předcházet slunečnímu úpalu
nadměrný příjem sodíku z kuchyňské soli vede ke zvýšenému vylučování draslíku

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


voda čistá	0	0	0	0
banán	94	1,2	22	0,2	2
vejce slepičí	151	12,4	0,94	10,9
okurka salátová	15,8	0,82	2,3	0,18	0,93
Řecký jogurt bílý 0% tuku Milko	57,6	10	3,5	0,3
jablko červené	73,2	0,4	17	0	2
káva espresso	4,4	0,2	0	0,4	0
mléko polotučné 1,5% tuku	47,3	3,4	4,9	1,5
máslo	748	0,7	0,52	82,6
vejce (vajíčko) na tvrdo	152	13	1,1	10,6