Jód - seznam potravin obsahující Jód

keyboard_arrow_right

Jód

Mezi základní přírodní zdroje jódu patří:
zelenina a zrniny pěstované na půdě, která je bohatá na jód, cibule, mořské plody, hlavně ryby, korýši a chaluhy
K čemu jód potřebujeme?

podporuje tělesný růst
udržuje zdraví kůže, nehtů, vlasů a zubů
pomáhá uvolňovat tělesnou energii
stimuluje přímé využívání tuků a reguluje spalování energetických zdrojů

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


banán	94	1,2	22	0,2	2
vejce slepičí	151	12,4	0,94	10,9
okurka salátová	15,8	0,82	2,3	0,18	0,93
mléko polotučné 1,5% tuku	47,3	3,4	4,9	1,5
máslo	748	0,7	0,52	82,6
mandarinka	56,7	0,72	12	0,3	1,7
mrkev	42	1	7,3	0,22	3,5
med včelí	333	0,27	81,7	0,04
paprika červená	35,1	1	6	0,3	1,7
pomeranč	49,7	0,92	11	0,22	3,1