cibulový quiche

Hodnocení receptu
star_outline
star_outline
star_outline
star_outline
star_outline
Ingredience
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
280 g hladké mouky, velkou špetku soli a 120-140 g změklého másla propracujeme na jakoby posypku, pak přidáme cca 5 lžic vody, aby vzniklo vláčné těsto hustoty jako na linecké. Necháme v lednici 30 min zabalené v potravinářské fólii. Mázneme koláčovou formu cca 25-28 cm olejem. rozválíme těsto tak, aby padlo do koláčové formy i s okrajem, pomocí válečku přeneseme a případně doladíme velikost namačkáním na okraje :) Dáme ještě na 20 min. do lednice, pak propícháme dno vidličkou.Přikryjeme těsto pečicím papírem, zatížíme kastrolem a pečeme na 180 st./20 min., sundáme kastrol, papír a dopečeme do zlatava.
2
Náplň - osmažíme si 3 střední (čevené) cibule na půlkolečka na trošce olivového oleje, necháme vychladnout, smíháme vidličkou 380 g kysané smetany, 2 vejce, trochu soli, pepře, zamícháme do toho cibuli a vylijeme na upečené těsto, dáme do trouby na 180 st./20 min., vytáhneme, posypeme nastrouhanou nivou (cca 100 g) a dopečeme ještě cca 10 min ve vyhřáté troubě cca na 120-150 st.
3 162 kcal
Také 13 242 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
81,5 g
Doporučený denní příjem: 118 g
fiber_manual_record
Sacharidy
232 g
Doporučený denní příjem: 182 g
Cukry
31,3 g
fiber_manual_record
Tuky
212 g
Doporučený denní příjem: 53 g
Nasycené mastné kyseliny
117 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
12,9 g
Polynenasycené
3,4 g
Cholesterol
489 mg
Vláknina
11,3 g
Doporučený denní příjem: 27.5 g
Sůl
6,8 g
Vápník
515 mg
Sodík
0 g
Voda
289 g
PHE
4 077 mg
3%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Paušální výdej
Lehce aktivní
keyboard_arrow_down
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
16 %
fiber_manual_record Sacharidy
44 %
fiber_manual_record Cukry
6 %
fiber_manual_record Tuky
40 %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
22 %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web iOS  Android
phone Stáhni si aplikaci
App
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnocení