cibulový quiche
Hodnocení receptu
Ingredience
2,8 x 100 g
1,2 x 100 g
0,5 x lžička (5 g)
35 x 1 ml
1,5 x velký kus (100 g)
2 x 200 g
2 x kus (55 g)
1 g
100 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
porce
Postup přípravy receptu
1
280 g hladké mouky, velkou špetku soli a 120-140 g změklého másla propracujeme na jakoby posypku, pak přidáme cca 5 lžic vody, aby vzniklo vláčné těsto hustoty jako na linecké. Necháme v lednici 30 min zabalené v potravinářské fólii. Mázneme koláčovou formu cca 25-28 cm olejem. rozválíme těsto tak, aby padlo do koláčové formy i s okrajem, pomocí válečku přeneseme a případně doladíme velikost namačkáním na okraje :) Dáme ještě na 20 min. do lednice, pak propícháme dno vidličkou.Přikryjeme těsto pečicím papírem, zatížíme kastrolem a pečeme na 180 st./20 min., sundáme kastrol, papír a dopečeme do zlatava.
2
Náplň - osmažíme si 3 střední (čevené) cibule na půlkolečka na trošce olivového oleje, necháme vychladnout, smíháme vidličkou 380 g kysané smetany, 2 vejce, trochu soli, pepře, zamícháme do toho cibuli a vylijeme na upečené těsto, dáme do trouby na 180 st./20 min., vytáhneme, posypeme nastrouhanou nivou (cca 100 g) a dopečeme ještě cca 10 min ve vyhřáté troubě cca na 120-150 st.
3 162 kcal
Také 13 242 kJ ● Energetická hodnota
81,5 g
Doporučený denní příjem: 118 g
232 g
Doporučený denní příjem: 182 g
Cukry
31,3 g
212 g
Doporučený denní příjem: 53 g
Nasycené mastné kyseliny
117 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
12,9 g
Polynenasycené
3,4 g
Cholesterol
489 mg
Vláknina
11,3 g
Doporučený denní příjem: 27.5 g
Sůl
6,8 g
Vápník
515 mg
Sodík
0 g
Voda
289 g
PHE
4 077 mg
3%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Paušální výdej
Lehce aktivní
Složení nutričních hodnot
16 %
44 %
6 %
40 %
22 %
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2025 Všechna práva vyhrazena.