cibulový quiche
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2,8 x 100 g
1,2 x 100 g
0,5 x lžička (5 g)
35 x 1 ml
1,5 x velký kus (100 g)
2 x 200 g
2 x kus (55 g)
1 g
100 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
280 g hladké mouky, velkou špetku soli a 120-140 g změklého másla propracujeme na jakoby posypku, pak přidáme cca 5 lžic vody, aby vzniklo vláčné těsto hustoty jako na linecké. Necháme v lednici 30 min zabalené v potravinářské fólii. Mázneme koláčovou formu cca 25-28 cm olejem. rozválíme těsto tak, aby padlo do koláčové formy i s okrajem, pomocí válečku přeneseme a případně doladíme velikost namačkáním na okraje :) Dáme ještě na 20 min. do lednice, pak propícháme dno vidličkou.Přikryjeme těsto pečicím papírem, zatížíme kastrolem a pečeme na 180 st./20 min., sundáme kastrol, papír a dopečeme do zlatava.
2
Náplň - osmažíme si 3 střední (čevené) cibule na půlkolečka na trošce olivového oleje, necháme vychladnout, smíháme vidličkou 380 g kysané smetany, 2 vejce, trochu soli, pepře, zamícháme do toho cibuli a vylijeme na upečené těsto, dáme do trouby na 180 st./20 min., vytáhneme, posypeme nastrouhanou nivou (cca 100 g) a dopečeme ještě cca 10 min ve vyhřáté troubě cca na 120-150 st.
{{data.energy}}3 162 kcal
Také {{data.energyAlt}}13 242 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}81,5 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}232 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 31,3 g
{{data.fat}}212 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 117 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 12,9 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 3,4 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 489 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 11,3 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 6,8 g
Vápník
{{data.calcium}} 515 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 289 g
PHE
{{data.phe}} 4 077 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.