Premium 
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
600 x 1 g
400 x 1 g
100 x 1 g
150 x 1 g
200 x 1 g
30 x 1 g
porce (30 g)
20 x 1 g
2 x lžíce (10 ml)
5 x 1 g
2 x lžíce (15 ml)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
V sekáčku rozmixujeme dohromady všechny suroviny na těsto. Vodu přidáváme po lžících podle potřeby tak, aby bylo těsto jednolité, ale aby zase nebylo příliš mokré.
2
Hotové těsto zatlačíme na dno dortové formy (o průměru kolem 25 cm).
3
Ve velké míse smícháme dohromady řecký jogurt (případně i tvaroh), cream cheese, kakao, sladidlo a podle chuti i protein.
4
V menší misce rozmícháme želatinu s pár lžícemi vařící vody. Mícháme, dokud se nerozpustí.
5
K rozpuštěné želatině přidáme pár lžic čokoládového krému a důkladně je rozmícháme.
6
Takto připravenou želatinu následně vmícháme do celého čokoládového krému.
7
Čokoládový krém nalijeme na připravený korpus.
8
Cheesecake odložíme alespoň na 5 hodin do chladničky.
9
Nakonec dozdobíme čokoládový cheesecake malinami a mátou.
Pronikavou čokoládovou chuť mu dodává kvalitní holandské kakao, kterým vůbec nemusíte šetřit. Na oslazení jsem použila xylitol, díky němuž je náplň tohoto cheesecake bez cukru a má tak i méně kalorií a sacharidů. Použít však můžete i stévii, kokosový nebo třtinový cukr - podle toho jak velmi fit ho chcete mít. Do těsta však doporučuji přidat med, aby mělo správnou konzistenci. Na ztuhnutí náplně použijte 100% želatinu v prášku, to znamená, že želatina nesmí obsahovat žádné jiné ingredience. Pokud byste chtěli tento cheesecake bez lepku, na korpus z ovesných vloček použijte jejich bezlepkovou variantu. Fitness čokoládový cheesecake si můžete připravit s proteinem i bez něho - nic se ale nestane, když ho vynecháte. Pokud však protein přidáte, pak bude váš cheesecake obsahovat více bílkovin.
{{data.energy}}2 620 kcal
Také {{data.energyAlt}}10 971 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}199 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}254 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 64,4 g
{{data.fat}}50,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 29,7 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 1,3 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,33 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 66,9 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 5,2 g
Vápník
{{data.calcium}} 935 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0,09 g
Voda
{{data.water}} 206 g
PHE
{{data.phe}} 9 972 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Letní svěží buchta s lesním ovocem
Mug cake bez lepku
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
