Premium 
Poháry s třemi druhy krémů, ovocem a drobeným korpusem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
10 x 1 g
5 x 1 g
malý kus (50 g)
150 x 1 g
15 x 1 g
400 x 1 g
30 x 1 g
200 x 1 ml
20 x 1 g
300 x 1 g
150 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Jako první upečeme korpus - na ten použijeme 80 g špaldové mouky, 10 g kakaa, jedlou sodu, 1 vejce, 50 g bílého jogurtu 3,7%, 15 g řepkového oleje a sladidlo dle chuti. Korpus po upečení a vychladnutí nadrobíme na malé kousky.
2
V pohárech pak začneme nejprve tvarohovo-kokosovou vrstvou. Smícháme si 250 g tvarohu se 100 g bílého jogurtu 3,7% a se 30 g strouhaného kokosu. Sladíme podle chuti (v našem případě nekalorickým sladidlem). Směs navrstvíme a na ní nasypeme třetinu z rozdrobeného korpusu.
3
Další krémová vrstva bude pudinkovo-tvarohová. Z poloviny sáčku klasického pudinku (cca 20 g) si uvaříme pudink ve 200 ml mléka. Do něj ještě za tepla zašleháme zbylých 150 g tvarohu. Osladíme zase podle své chuti. Znovu zasypeme rozdrobeným korpusem.
4
Jako poslední krémovou vrstvu si pouze smícháme 300 g smetanového 10% jogurtu s nadrobno nakrájenými jahodami a znovu osladíme podle chuti. Na tuto poslední vrstvu pak nasypeme zbylý rozdrobený korpus. Můžeme si nechat i několik jahod na ozdobu.
{{data.energy}}1 674 kcal
Také {{data.energyAlt}}7 009 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}92,9 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}129 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 51,6 g
{{data.fat}}82,5 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 48,9 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 13,8 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 5,8 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 216 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 19,2 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 4,5 g
Vápník
{{data.calcium}} 826 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 218 g
PHE
{{data.phe}} 4 645 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Avokádové lívanečky
Koláč s tvarohem a jablky na listovém těstě
Strouhaná buchta s ovocem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
