Těstovinový salát s balkánským sýrem a rukolou

Hodnocení receptu
star_outline
star_outline
star_outline
star_outline
star_outline
Ingredience
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Zeleninu očistíme a nastrouháme nahrubo.
2
Uvaříme těstoviny podle návodu, následně scedíme, prolijeme studenou vodou a přidáme pokrájenou zeleninu.
3
Suroviny na zálivku vyšleháme (med, hořčice, olivový olej a citrónová šťáva). Zasypeme balkánských sýrem a slunečnicovými semínky.
557 kcal
Také 2 331 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
19,4 g
Doporučený denní příjem: 0 g
fiber_manual_record
Sacharidy
77,8 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Cukry
8,2 g
fiber_manual_record
Tuky
16,8 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Nasycené mastné kyseliny
3,7 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
5,6 g
Polynenasycené
2,8 g
Cholesterol
-
Vláknina
9,4 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Sůl
0,91 g
Vápník
27,1 mg
Sodík
0 g
Voda
36,7 g
PHE
972 mg
0%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Míra denní aktivity
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
17 %
fiber_manual_record Sacharidy
68 %
fiber_manual_record Cukry
7 %
fiber_manual_record Tuky
15 %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
3 %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web iOS  Android
phone Stáhni si aplikaci
App