Těstovinový salát s balkánským sýrem a rukolou
Hodnocení receptu
Ingredience
100 x 1 g
40 x 1 g
30 x 1 g
20 x 1 g
30 x 1 g
5 x 1 g
5 x 1 g
lžička (5 ml)
porce (10 g)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
porce
Postup přípravy receptu
1
Zeleninu očistíme a nastrouháme nahrubo.
2
Uvaříme těstoviny podle návodu, následně scedíme, prolijeme studenou vodou a přidáme pokrájenou zeleninu.
3
Suroviny na zálivku vyšleháme (med, hořčice, olivový olej a citrónová šťáva). Zasypeme balkánských sýrem a slunečnicovými semínky.
557 kcal
Také 2 331 kJ ● Energetická hodnota
19,4 g
Doporučený denní příjem: 0 g
77,8 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Cukry
8,2 g
16,8 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Nasycené mastné kyseliny
3,7 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
5,6 g
Polynenasycené
2,8 g
Cholesterol
-
Vláknina
9,4 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Sůl
0,91 g
Vápník
27,1 mg
Sodík
0 g
Voda
36,7 g
PHE
972 mg
0%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Dle vyplněných aktivit
Složení nutričních hodnot
17 %
68 %
7 %
15 %
3 %
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.