Premium 
Zapečená quinoa s kuřecím masem a brokolicí
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x porce (250 ml)
2 x porce (20 g)
450 x 1 g
40 x 1 g
200 x 1 g
sklenice (250 ml)
200 x 1 g
65 x 1 g
125 x 1 ml
20 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Předehřejeme troubu na 200°C a vymažeme olejem zapékací místu 20x30cm.
2
Připravíme si omáčku. Přivedeme k varu vývar s mlékem, poté přidáme koření a mouku a promícháváme, dokud není směs hladká.
3
Promícháme omáčku s nevařenou quinou (dáme ji ale předem do studené vody na 10 min, aby nebyla hořká), vodou a slaninou. Tuto směs nalijeme do zapékací mísy.
4
Nakrájíme si kuřecí prsa na tenké nudličky a naskládáme je na směs v míse. Posypeme kořením a pečeme 30 min.
5
Během toho vložíme brokolici do vroucí vody a necháme ji minutu vařit, potom scedíme a promyjeme studenou vodou. Necháme okapat.
6
Po 30 minutách vytáhneme mísu z trouby a promícháme. Pokud je směs pořád dosti tekutá, dáme ji ještě na 15 min péct.
7
Potom ji vytáhneme z trouby a přidáme brokolici, zamícháme a posypeme sýrem. Pečeme 5 min nebo dokud se sýr nerozteče.
{{data.energy}}2 587 kcal
Také {{data.energyAlt}}10 832 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}247 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}256 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 11,6 g
{{data.fat}}59,9 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 18,1 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 2,8 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,28 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0,02 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 18,1 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 4,7 g
Vápník
{{data.calcium}} 358 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 548 g
PHE
{{data.phe}} 12 351 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
Krkonošská kuřecí játra
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
pšenice se zeleninou a kuřetem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
