Zdravá kuřecí čína se zeleninou

Hodnocení receptu
star_outline
star_outline
star_outline
star_outline
star_outline
Ingredience
kuřecí prsa syrová (bez kůže, bez kosti)
170 x 1 g
Ghí čisté Allnature
12 x 1 ml
mrkev
30 x 1 g
rajčata cherry
45 x 1 g
paprika červená
66 x 1 g
cuketa
65 x 1 g
špenát baby
35 x 1 g
Smetana na vaření 12% tuku Kunín
45 x 1 g
Čerstvý sýr Česká chuť
27 x 1 g
voda čistá
400 x 1 ml
kurkuma
1 g
bramborový škrob
8 x 1 g
sójová omáčka
10 x 1 ml
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Postup přípravy receptu
1
Nejdříve si dám rozpustit ghí na rozehřáté pánvičce a přidám maso (které já už mám "naložené" - posoloné, popřené, paprika červená, chilli, sójová omáčka, bramborový škrob). Osmahnu dvě minutky maso a přidám nakrájenou mrkev na tenčí kolečka. Nechám posmažit 3 minutky a přidám papriku, potom cuketu a nakonec rajčata.
2
Směs zaliju vodou a nechám podusit chvilku. Přidám sýr a potom smetanu a nechám podusit. Nakonec přidávám špenát. Doliju vodou, když je to až moc husté.
3
Koření, vodu dávám od oka. Nevařím to moc dlouho ať není maso vysušené. Vznikne krémovější omáčka. Dochucuji podle chuti.
doba přípravy +- 30 minNejvíce se to asi hodí k dušené rýži :)
524 kcal
Také 2 196 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
46,2 g
Doporučený denní příjem: 0 g
fiber_manual_record
Sacharidy
20,5 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Cukry
10 g
fiber_manual_record
Tuky
28,3 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Nasycené mastné kyseliny
16,8 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,01 g
Polynenasycené
0,08 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
4,2 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Sůl
1,9 g
Vápník
38 mg
Sodík
0 g
Voda
496 g
PHE
2 174 mg
0%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Paušální výdej
Lehce aktivní
keyboard_arrow_down
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
fiber_manual_record Energetická hodnota : 1 257 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 127 g
fiber_manual_record Sacharidy : 44,4 g
fiber_manual_record Tuky : 61,8 g
fiber_manual_record Vláknina : 15,5 g
placičky z mozzarelly
fiber_manual_record Energetická hodnota : 396 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 37,5 g
fiber_manual_record Sacharidy : 5 g
fiber_manual_record Tuky : 25,2 g
fiber_manual_record Vláknina : 0,7 g
VEGAN svíčková (bez knedlíků) @frolibek
fiber_manual_record Energetická hodnota : 961 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 51,3 g
fiber_manual_record Sacharidy : 137 g
fiber_manual_record Tuky : 22,2 g
fiber_manual_record Vláknina : 26,5 g
BBQ omáčka - hřebíček
fiber_manual_record Energetická hodnota : 547 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 7 g
fiber_manual_record Sacharidy : 108 g
fiber_manual_record Tuky : 6,8 g
fiber_manual_record Vláknina : 7,4 g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
49 %
fiber_manual_record Sacharidy
22 %
fiber_manual_record Cukry
11 %
fiber_manual_record Tuky
30 %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
18 %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web ,  iOS  i  Android
Dine4Fit
Kalorické Tabulky
FAQ FAQ
Blog Blog o hubnutí
Contact Kontakt
Career Kariéra
e-shop E-shop
Dinelytics Dinelytics
facebook
instagram
youtube
phone Stáhni si aplikaci
Kalorické Tabulky na App Store Kalorické Tabulky na Google Play
App
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.