Vitamín B - seznam potravin obsahující Vitamín B

keyboard_arrow_right

Vitamín B

Mezi základní přírodní zdroje vitamínu B patří:
ořechy, obiloviny, luštěniny, brokolice, brambory, chřest, avokádo, banány, borůvky, mléko, vejce, maso a vnitřnosti (zejména srdce a játra)
K čemu vitamín B potřebujeme?
má vliv na metabolické procesy, činnost mozku a také na zdraví kůže"

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


banán	94	1,2	22	0,2	2
brambory vařené bez slupky	84,5	1,7	18,6	0,1	1,4
mrkev	42	1	7,3	0,22	3,5
ledový salát	16,1	0,7	2	0,14	1,2
borůvky kanadské	57	0,74	12,1	0,33	2,4
volské oko (sázené vejce, buličí oko)	194	13,5	1,4	15
cibule	43,4	1,4	8,9	0,25	2,6
kedlubna bílá	28,1	1,9	3,5	0,14	2,7
Ovesné vločky jemné s vlákninou Emco	353	14	55	5,1	16
ředkvičky	24,1	1,1	3,9	0,14	1,5