Hořčík - seznam potravin obsahující Hořčík | KalorickéTabulky.cz

keyboard_arrow_right

Hořčík

Mezi základní přírodní zdroje hořčíku patří:
fíky, mandle, banány, ořechy, tmavá listová zelenina, nemleté obilí
K čemu hořčík potřebujeme?

pomáhá při depresivních stavech
působí preventivně proti křečovým žilám
přispívá ke zdravému chrupu
ulevuje od bolesti v krku při angíně
napomáhá spalování tuků a uvolňování energie
pomáhá zachovat správnou hladinu cholesterolu
působí preventivně proti ledvinovým a žlučníkovým kamenům
působí preventivně proti infarktu
těhotným ženám může pomoci proti předčasnému porodu nebo potratu

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


vejce (vajíčko) na tvrdo	152	13	1,1	10,6
čaj ovocný bez cukru	1,2	0	0,3	0	0
rajčata cherry	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
eidam sýr 30% tuku, plátkový	263	30,3	1,4	15,2	0
mrkev	42	1	7,3	0,22	3,5
mandarinka	56,7	0,72	12	0,3	1,7
med včelí	333	0,27	81,7	0,04
rýže bílá dlouhozrnná vařená	126	2,7	28	0,28	0,4
Originál selský zraje v kelímku Hollandia	66,6	3,9	4,4	3,7
paprika červená	35,1	1	6	0,3	1,7