Fitness palačinky
Hodnocení receptu
Ingredience
2 x kus (55 g)
3 x kus (33 g)
300 ml
2 x lžíce (10 g)
špetka (2 g)
2 x balení (150 g)
2 x balení (140 g)
2 x porce (30 g)
5 x 1 ml
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
porce
Postup přípravy receptu
1
Vejce, vaječný bílek, vodu, sůl, čekankový sirup a vodu pečlivě rozmícháme.
2
Z řídkého těsta připravíme 5 ks palačinek.
3
Smažíme na teflonové pánvi s minimálním, nejlépe žádným množstvím tuku (Carlex - 1 ml na 1 ks palačinky).
4
Skyr, řecký tvaroh a protein důkladně promícháme.
5
Palačinky naplníme jogurtovou směsí a doplníme borůvkami. Podáváme.
1 480 kcal
Také 6 199 kJ ● Energetická hodnota
142 g
Doporučený denní příjem: 0 g
177 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Cukry
27,7 g
23,8 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Nasycené mastné kyseliny
5,3 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
4,8 g
Polynenasycené
2 g
Cholesterol
474 mg
Vláknina
15,6 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Sůl
3,4 g
Vápník
428 mg
Sodík
0,18 g
Voda
438 g
PHE
7 085 mg
0%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Dle vyplněných aktivit
Podobné recepty
Tvarožník s rebarborou
Letní svěží buchta s lesním ovocem
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Banana chléb
Složení nutričních hodnot
41 %
52 %
8 %
7 %
2 %
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.