Fitness palačinky

Hodnocení receptu
star_outline
star_outline
star_outline
star_outline
star_outline
Ingredience
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Vejce, vaječný bílek, vodu, sůl, čekankový sirup a vodu pečlivě rozmícháme.
2
Z řídkého těsta připravíme 5 ks palačinek.
3
Smažíme na teflonové pánvi s minimálním, nejlépe žádným množstvím tuku (Carlex - 1 ml na 1 ks palačinky).
4
Skyr, řecký tvaroh a protein důkladně promícháme.
5
Palačinky naplníme jogurtovou směsí a doplníme borůvkami. Podáváme.
1 480 kcal
Také 6 199 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
142 g
Doporučený denní příjem: 0 g
fiber_manual_record
Sacharidy
177 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Cukry
27,7 g
fiber_manual_record
Tuky
23,8 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Nasycené mastné kyseliny
5,3 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
4,8 g
Polynenasycené
2 g
Cholesterol
474 mg
Vláknina
15,6 g
Doporučený denní příjem: 0 g
Sůl
3,4 g
Vápník
428 mg
Sodík
0,18 g
Voda
438 g
PHE
7 085 mg
0%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Míra denní aktivity
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
Podobné recepty
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
41 %
fiber_manual_record Sacharidy
52 %
fiber_manual_record Cukry
8 %
fiber_manual_record Tuky
7 %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
2 %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web iOS  Android
phone Stáhni si aplikaci
App
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnocení