Ovocné sushi

Zpet_do_plavek

Hodnocení receptu

star

star_outline

Ingredience

100 g

porce (100 ml)

20 g

10 x 1 g

porce (50 g)

jahody

porce (50 g)

mango

malá porce (50 g)

kiwi

kus (50 g)

kokos mletý strouhaný

porce (10 g)

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

Rýží uvařím v kokosovém mléce, po vychladnutí přidám strouhaný kokos dle chuti, černý sezam a rozehřátý kokosový olej.

Připravím si formičky na led a vyložím potravinářskou fólií.

1.) avokádo nakrájím na plátky keramickou škrabkou a vyložím formičky na led, dále přidám kousek jahody a zbytek doplním rýží.

2.) kousek jahody dám na dno formičky a zbytek doplním ochucenou rýží.

3.) "Nigiri" rolky: z ochucené rýže vytvořím válečky a na ně kládu ovoce kiwi, mango nebo cokoliv jiného

Nechám v lednici trochu ztuhnout, lépe se pak kostky z formičky vyndávají.

869 kcal

Také 3 638 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

15,1 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

107 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

17 g

fiber_manual_record

Tuky

40,1 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

18 g

Trans mastné kyseliny

0 g

Mononenasycené

4,5 g

Polynenasycené

1,6 g

Cholesterol

Vláknina

12,4 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

0,03 g

Vápník

55,5 mg

Sodík

0 g

Voda

215 g

PHE

773 mg

50%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

Podobné recepty

předkrmy dietní

předkrmy chuťovky

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

9 %

fiber_manual_record

Sacharidy

66 %

fiber_manual_record

Cukry

10 %

fiber_manual_record

Tuky

25 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

11 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

vegetarián

dietní

předkrmy

chuťovky

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení