Vápník - seznam potravin obsahující Vápník | KalorickéTabulky.cz

keyboard_arrow_right

Vápník

Mezi základní přírodní zdroje vápníku patří:
mléko, sýry a další mléčné produkty, sójové boby, tofu, losos, sardinky, arašídy, slunečnicová semínka, fazole, brokolice
K čemu vápník potřebujeme?

udržuje pevné kosti a zdravé zuby
omezuje řídnutí kostí a snižuje riziko zlomenin
působí preventivně proti rakovině tlustého střeva
pomáhá udržovat tělesnou váhu
působí proti nespavosti
zajišťuje pravidelnou srdeční činnost

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


čaj ovocný bez cukru	1,2	0	0,3	0	0
rajčata cherry	21,5	0,9	3,6	0,2	1,2
eidam sýr 30% tuku, plátkový	263	30,3	1,4	15,2	0
mrkev	42	1	7,3	0,22	3,5
mandarinka	56,7	0,72	12	0,3	1,7
med včelí	333	0,27	81,7	0,04
rýže bílá dlouhozrnná vařená	126	2,7	28	0,28	0,4
Originál selský zraje v kelímku Hollandia	66,6	3,9	4,4	3,7
paprika červená	35,1	1	6	0,3	1,7
pomeranč	49,7	0,92	11	0,22	3,1