mix listových salátů

Mix listových salátů je tvořen různými druhy listových salátů, které jsou smíchané v různém poměru. Saláty a listová zelenina nám nabízí velké množství vlákniny a jen málo kalorií.

Vláknina je nezbytná pro správnou činnost našich střev a pro vyprazdňování. Když má potravina hodně vlákniny, tak nás o mnoho více zasytí a nebudeme mít brzo opět hlad. Listová zelenina je výborná pro naše zdraví, protože obsahuje cenné vitamíny a minerální látky. Její kalorická hodnota není vysoká, a tak je velmi vhodná pro každého, kdo se snaží shodit svá přebytečná kila.

Mix listových salátů představuje skvělý základ pro chutný zeleninový salát. Můžete k němu přidat nakrájená cherry rajčata, okurku, papriku, olivy i nastrouhanou mrkev. Do salátu si přidejte i zdravou bílkovinu jako je cottage sýr, mozzarella, grilovaná kuřecí prsa, tuňáka nebo lososa. Zelenina obsahuje i cenné vitamíny, které se rozpouští pouze v tucích (D, E, K, A), a tak je potřeba přidat k salátu i trochu kvalitního tuku (sýr, maso, ryby, semínka, ořechy, ...) nebo oleje (olivový, dýňový, sezamový, mandlový, ...).