Potraviny 
Recepty 
Aktivity 
Premium 
Beef stir fry protein
Hodnocení receptu
Ingredience
300 x 1 g
kus (100 g)
kus (70 g)
kus (100 g)
400 x 1 g
10 g
40 x 1 ml
15 x 1 g
40 x 1 g
300 x 1 g
velká sklenice (500 ml)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
porce
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Dáme vařit rýži.
2
Nakrájíme cibuli, papriku, jarní cibulku a brokolici na tenké plátky.
3
Rozmačkáme česnek, zázvor a na struhadle nastrouhat mrkev.
4
Na velkou a hlubokou pánev přidáme olej, mleté maso. Po 3 minutách promícháme a postupně přidáváme zeleninu (česnek a zázvor až později), okořenit dle chuti.
5
K přípravě omáčky potřebujeme zbylé suroviny, i ten zmíněný česnek a zázvor, které smícháme v misce a až bude zelenina měkká, přidáme do pánve.
6
Necháme chvíli povařit (celkem asi 10-15 min - záleží na tvrdosti zeleniny a míře tuku v mase).
7
Potom už jen servírujeme s rýží, můžeme posypat sezamovými semínky.
2 604 kcal
Také 10 904 kJ ● Energetická hodnota
108 g
Doporučený denní příjem: 118 g
345 g
Doporučený denní příjem: 182 g
Cukry
84,9 g
83,2 g
Doporučený denní příjem: 53 g
Nasycené mastné kyseliny
29,6 g
Trans mastné kyseliny
0,9 g
Mononenasycené
37,4 g
Polynenasycené
3,2 g
Cholesterol
252 mg
Vláknina
21,5 g
Doporučený denní příjem: 27.5 g
Sůl
14,4 g
Vápník
460 mg
Sodík
0,26 g
Voda
1 221 g
PHE
5 414 mg
21%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Paušální výdej
Lehce aktivní
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
placičky z mozzarelly
Hovězí tokáň na červeném víně
Krkonošská kuřecí játra
Složení nutričních hodnot
20 %
64 %
16 %
16 %
6 %
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
čestina 
slovenčina 
українська 
русский 
polski 
magyar 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhni si aplikaci 
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
