Jablečný vločkovec

Lůca

Hodnocení receptu

star

star_outline

Ingredience

ovesné vločky

250 x 1 g

máslo

30 x 1 g

rozinky sušené

20 x 1 g

jablko

250 x 1 g

5 x 1 g

20 x 1 g

50 x 1 g

3 x 1 g

2 x kus (55 g)

mléko polotučné 1,5% tuku

300 x 1 ml

skořice mletá

2 x 1 g

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

edit Zapsat do jídelníčku

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Postup přípravy receptu

Do mléka dáme sůl, trochu ohřejeme a zalijeme ovesné vločky tak, aby nasákly a změkly. Necháme prochladnout.

Mezitím ušleháme žloutky s cukrem, vanilkovým cukrem a kůrou, smícháme s vločkami.

Nakonec ušleháme a opatrně vmícháme pevný sníh z bílků.

Pekáček vymažeme tukem, rozprostřeme polovinu vločkové směsi.

Poklademe nahrubo postrouhanými jablky, posypeme skořicí a rozinkami a zalijeme druhou polovinou vločkové směsi.

Poklademe kousky másla a pečeme ve vyhřáté troubě na 180 stupňů asi 30 minut.

Podáváme s jogurtem přelitým javorovým sirupem nebo medem.

1 994 kcal

Také 8 350 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

58,5 g

Doporučený denní příjem: 118 g

fiber_manual_record

Sacharidy

304 g

Doporučený denní příjem: 182 g

Cukry

126 g

fiber_manual_record

Tuky

59,6 g

Doporučený denní příjem: 53 g

Nasycené mastné kyseliny

24 g

Trans mastné kyseliny

0,82 g

Mononenasycené

21,8 g

Polynenasycené

10,5 g

Cholesterol

546 mg

Vláknina

28 g

Doporučený denní příjem: 27.5 g

Sůl

2,9 g

Vápník

598 mg

Sodík

g -

Voda

596 g

PHE

2 926 mg

36%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Paušální výdej

Lehce aktivní

keyboard_arrow_down

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Podobné recepty

zdravé snídaně sladké

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

14 %

fiber_manual_record

Sacharidy

72 %

fiber_manual_record

Cukry

30 %

fiber_manual_record

Tuky

14 %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

6 %

Premium uživatelé nevidí reklamy

Zobrazit všechny výhody

Podkategorie

snídaně

sladké

moučníky

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Kalorické Tabulky

Stáhni si aplikaci

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Hodnocení