Vitamín B2 (riboflavin) - seznam potravin obsahující Vitamín B2 (riboflavin)

keyboard_arrow_right

Vitamín B2 (riboflavin)

Mezi základní přírodní zdroje vitamínu B2 patří:
mléko, sýry, zelenina, játra, ledviny, vajíčka, ryby, jogurt a zrniny
K čemu vitamín B2 potřebujeme?

je potřebný k růstu a dělení buněk
zmírňuje bolesti hlavy při migréně
ulevuje únavě očí
napomáhá trávení živin
zachovává zdravou kůži, vlasy a nehty
léčí defekty sliznice ústní dutiny

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


mrkev	42	1	7,3	0,22	3,5
mandarinka	56,7	0,72	12	0,3	1,7
med včelí	333	0,27	81,7	0,04
rýže bílá dlouhozrnná vařená	126	2,7	28	0,28	0,4
Originál selský zraje v kelímku Hollandia	66,6	3,9	4,4	3,7
paprika červená	35,1	1	6	0,3	1,7
pomeranč	49,7	0,92	11	0,22	3,1
míchaná vejce (vajíčka)	166	12,4	2,2	11,9
jasmínová rýže vařená	113	2,7	25	0,2	0,5
borůvky kanadské	57	0,74	12,1	0,33	2,4