Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol) - seznam potravin obsahující Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)

keyboard_arrow_right

Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)

Mezi základní přírodní zdroje vitamínu D patří:
rybí tuk, sardinky, tuňák, losos, slaneček, mléko a mléčné výrobky
K čemu vitamín D potřebujeme?

pomáhá vstřebávat vitamín A, vápník a fosfor
pomáhá při léčení zánětu spojivek
působí preventivně proti nachlazení

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


bramborová kaše	115	2,7	19,5	2,8	1
jogurt bílý krémový 3,7% Pilos	66,4	3,9	4,4	3,7
rajčata	25,3	0,96	4,1	0,23	1,6
Řecký jogurt čokoláda 0% tuku Milko	85,5	8,4	12	0,3
knedlík houskový	212	6,9	42	1,7	1,4
kuřecí smažený řízek	314	21,9	15	18,3	1,2
Řecký jogurt bílý 5% tuku Milko	94,6	8,4	4	5
bramborová kaše s mlékem a máslem	114	1,9	16,8	4,2	1
Jihočeské máslo Madeta	731	0,8	0,8	82
Jogurt bílý 3,7% tuku Boni	68,5	4,2	4,6	3,7