Selen - seznam potravin obsahující Selen

keyboard_arrow_right

Selen

Mezi základní přírodní zdroje selenu patří:
brokolice, česnek, rajčata, cibule, tuňák, játra a ledviny, mořské plody, obilné klíčky, otruby, hnědá rýže
K čemu selen potřebujeme?

působí preventivně proti vypadávání vlasů
udržuje vazivové tkáně pružné
zabraňuje návalům horka v menopauze
působí preventivně proti srdečním a mozkovým příhodám
snižuje riziko vzniku některých nádorových onemocnění
zvyšuje počet spermií a jejich aktivitu

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


voda čistá	0	0	0	0
banán	94	1,2	22	0,2	2
vejce slepičí	151	12,4	0,94	10,9
okurka salátová	15,8	0,82	2,3	0,18	0,93
Řecký jogurt bílý 0% tuku Milko	57,6	10	3,5	0,3
mléko polotučné 1,5% tuku	47,3	3,4	4,9	1,5
čaj ovocný bez cukru	1,2	0	0,3	0	0
mandarinka	56,7	0,72	12	0,3	1,7
mrkev	42	1	7,3	0,22	3,5
rýže bílá dlouhozrnná vařená	126	2,7	28	0,28	0,4