Vitamín C (kyselina askorbová) - seznam potravin obsahující Vitamín C (kyselina askorbová)

keyboard_arrow_right

Vitamín C (kyselina askorbová)

Mezi základní přírodní zdroje vitamínu C patří:
citrusové plody, jahody, paprika, květák, rajčata, meloun, brambory, listová a brukvovitá zelenina
K čemu vitamín C potřebujeme?

pomáhá hojení ran a popálenin
snižuje krevní cholesterol a krevní tlak
posiluje imunitní systém, pomáhá při nachlazení
pomáhá léčit kurděje
působí preventivně proti rakovině
snižuje riziko vzniku krevních sraženin
zmírňuje alergické reakce
zvyšuje produkci mléka
zvyšuje účinnost léků při zánětech močových cest

Název	Energetická hodnota (kcal)	Bílkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)


ledový salát	16,1	0,7	2	0,14	1,2
borůvky kanadské	57	0,74	12,1	0,33	2,4
ovesné vločky	400	13,1	68,1	6,9	7,2
Tvaroh odtučněný Pilos	67,6	12	4	0,5
volské oko (sázené vejce, buličí oko)	194	13,5	1,4	15
avokádo	159	1,6	6	13,1	5,5
jahody	34,4	0,79	6,2	0,37	1,8
Čekankový sirup originál 5% cukru 71% vlákniny 4Slim	155	0	4,7	0	71,3
těstoviny vařené	133	3,5	23,7	2,5	1,2
káva rozpustná bez cukru a mléka	2	0,1	0,4	0	0