datle čerstvé

Zdravím všechny, chci moc a moc poděkovat za tyto úžasně propracované stránky. Konečně jsem začala hubnout a to hlavně díky tabulkám. Velmi chválím autory.

Dobrý den, Pomocí vašich tabulek jsem v loni úspěšně zhubla z nadváhy do normálu. Po vánočním hřešení jsem tu znovu. Moc chválím, po celoživotních strastích s nadváhou jsem díky vám konečně našla něco, co opravdu funguje bez hladu a jojo efektu. Chce to jen trochu času, vůle a informace z vašich tabulek. Ještě jednou děkuji.

Chtěl bych velmi pochválit tuto webovou stránku, zpočátku jsem nevěřil, že se budou dít zázraky. Začal jsem téměř dva měsíce poctivě zapisovat snědené potraviny, divil jsem že sacharidy a tuky překračuji i několikrát násobně. Ze začátku jsem šílel, měl večer pocit hladu, proto jsem se rozhodl, že omezím především pití sladkých nápojů, nahradil neslazenými či pouhou vodou, kafe jsem přestal cukrovat, nekupuji jogurty s příchutí jenom čisté bílé a dochucuji ovocem a skořicí, sýry výhradně nízkotučné, z oddílu uzenin a salámu jen šunku a další s vysokým % podílu masa. Do stravy jsem zařadil alespoň 1x týdně luštěniny a potraviny bohaté na vlákninu. Dále nepočítaje, že denně sním minimálně 2 kousky ovoce či zeleniny, krásně vám dorovnají do limitů DDD. Výsledek 4 kila dolů za bezmála 2 měsíce. Jsem spokojen a tudíž můj cíl splněn! Vřele doporučuji všem!