Premium 
Losos s červenou čočkou a koprem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 g
2 x lžíce (10 ml)
200 x 1 g
150 x 1 g
180 x 1 g
50 x 1 g
140 x 1 g
porce (20 g)
porce (5 ml)
velká porce (3 g)
lžička (5 g)
50 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Uvaříme čočku podle návodu.
2
Mezitím si rozpálíme pánev a přidáme lžíci olivového oleje.
3
Na pánev si dáme nakrájenou mrkev a zprudka restujeme asi 5 minut. Pokud se připaluje, podléváme trochou vody.
4
Když máme mrkev měkkou (ale né na maďěru, musí trochu křupat), přidáme nakrájenou cuketu a nasekanou nať od kopru a necháme je tam další 3 minuty.
5
Pak do pánve přihodíme pokrájenou hrušku a cibuli i uvařenou čočku. Vše dáme pryč z plotýnky. Dosolíme, opepříme a vymáčkneme tam půl limety.
6
Na čistou pánev dáme posekané ořechy a necháme je opéct cca 3 minuty.
7
Až vyndáme ořechy, necháme pánev pořádně rozpálit a dáme na ní lžíci olivového oleje.
8
Na rozehřátou pánev položíme lososa kůží napřed a z každé strany ho necháme opékat 2 minuty.
9
Servírujeme! Směs čočky jde první, pak losos, na lososa ořechy a kopr navrch.
{{data.energy}}1 989 kcal
Také {{data.energyAlt}}8 330 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}131 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}90,4 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 36,8 g
{{data.fat}}118 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 12,8 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 1,2 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 26,8 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 19 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0,28 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 34,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 7,9 g
Vápník
{{data.calcium}} 202 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 417 g
PHE
{{data.phe}} 6 556 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
Grilovaný losos na medu
Polévka z červené čočky
salát s čočkou, hořčičnou zálivkou a sumečkem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
